Back too Hard Traning
Hej igen, Nu börjar träningen gå framåt igen,haft lite svanka då jag haft mkt annat på gång.
Blev Axlar häromdagen , då de togs lite bilder med.
Lite utdrag från Axelpasset :
1.Press bakom nacken med skivstång.
3-4 tunga set upp till 110kg
2.Axelpress i maskin upp till fullt magazine 120 kg tror jag
3.sittande om vänt i maskin (låga vikter och mkt kontakt/super setad med maskin för yttre delta
4.tri set drag till hakan med hantlar, framåt lyft med hantlar.omvänd pec maskin för baksida axlar
+Lite bilder
I know att det har sett betydligt bättre ut,men för tagit de lungt med träningen på sistonde så känns de endå bra i kroppen!
Lite relax framför datan efter passet
