Back too Hard Traning
Hej igen, Nu börjar träningen gå framåt igen,haft lite svanka då jag haft mkt annat på gång.
Blev Axlar häromdagen , då de togs lite bilder med.
Lite utdrag från Axelpasset :
1.Press bakom nacken med skivstång.
3-4 tunga set upp till 110kg
2.Axelpress i maskin upp till fullt magazine 120 kg tror jag
3.sittande om vänt i maskin (låga vikter och mkt kontakt/super setad med maskin för yttre delta
4.tri set drag till hakan med hantlar, framåt lyft med hantlar.omvänd pec maskin för baksida axlar
+Lite bilder
I know att det har sett betydligt bättre ut,men för tagit de lungt med träningen på sistonde så känns de endå bra i kroppen!
Lite relax framför datan efter passet
Ser grymt ut mannen keep it up så ses vi på delta!
Tjenar Martin, Fan vad grov du är. Vad brukar du käka innan passet? Mycket kolisar?
Hade fint
Tar du kostilskott? Isf vilka?
Före eller efter träning?
Tjena Martin hur funder det i stockholm martin? funkar träningen som vanligt? eller lagt på dig lite kilo? funderingar du för ny tävling?
